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眠いときは・・・

最近気づいたんですが、ダイエットしようと思ってもなかなか体重が減らないのはやはりそれだけ食べているからなのです。普段は頭で考えながら食べているので食べ過ぎないんですが、眠いときがネックです。眠くてボーっとしているときはなぜか無性に食べたくなる・・・そして何かしら口に入れてしまうんです。そういえば思い出しました。子どものとき、ご飯をすごい勢いで食べたあとコテンと寝てしまっていたことを。幼児の頃の癖が今も残っているなんて・・・なんとも恥ずかしいです。これからは眠くなったら口にチャックをして寝てしまうことにします。
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ダイエットは難しいですよね・・・
頭がボーっとしてるときは糖分が足らないため頭の働きが
よくないため、無意識のうちにそうなってしまうのでは
ないでしょうか・・・
ご飯を食べるのが早い人ほどそういう状態になりやすいみたいですね。
自分も25kgの減量を3年かけてしましたが、食べる質や量
だけではやはり無理でした、適度な運動と適度な食事が
大切だと思います。食べないだけでも身体にはよくないですから
おかげで今は自分はジムでトレーニングするのが習慣になり
体重は増えなくなりましたが、もう落ちなくもなりました(苦笑)
これからの時期は、寒いのから無理・・・と思われてる人も多いと
思いますが、実はダイエットに向いてるときだったりもします。
これは、自分のスポーツジムのインストラクターさんと
生体医学のドクターから聞いた話なのですが
夏は外気が暑いため、栄養分を対外に出さないように
溜め、冬は外気が寒いため対外に熱を放射して体を守るためだそうです
ではなぜ?夏のほうが痩せやすくて冬が太りやすいのか?
夏は暑さで食欲減退、量が減る、またちょっと動いても汗をかき、体力も消耗します
冬は、寒くて動かずじっとしている、それで食べてばかりいるというのが理由みたいです
自分も夏よりは冬のほうがやせ易いのは実感してます、
冬場に食事に気をつけて、定期的に運動してると結構すぐ落ちてきますね
逆に夏場は、そんなに落ちなかったです・・・

長々と失礼致しました

わあ!感激です!ありがとうございます。
冬は寒さを防ぐため脂肪を溜め込みやすく痩せにくいのかと思ってました。結局は動かずに食べるというのが太る原因ですね。これからの季節痩せやすいと知ったら元気が出ました。大いに体を動かしてがんばろうと思います。目標はマイナス5キロです。

ダイエットは性格上向いてないようです(三日坊主なんで)(^_^;)
でも、夜の10時以降は食べないようにしてます。
太ることもありますが、朝起きた時に胃がムカムカするので…

どうしても!って時は飴かガムを食べるようにしてます。

私も9時以降は食べないように気をつけています。
食べた分だけ確実に脂肪になりますから・・・ね。いやですね~。
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あいちゃん

Author:あいちゃん
新しい年になりましたね。毎日を大切に楽しく生きられれば本望です。家族・・夫、娘 、息子、にゃんこ
プロフィール画像は似顔絵アバターメーカー( http://avatarmaker.abi-station.com/ )で作成しました。

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